Varmt välkommen till oss på Tamarind hälsostudio i Eriksberg!
Under oktober startar fler kurser se nedan. Varje kursledare/lärare är själv ansvarig för sin kurs och tar emot frågor, anmälningar och betalning. Du hittar en översikt över kurserna här nedanför. Under den korta beskrivningen av kurserna finns länkat till respektive ledares sida där du finner mer information.

➡️ Går det att hoppa på en kurs även om den har startat?
I vissa fall går det utmärkt, ta kontakt direkt med den som håller i kursen och fråga.

➡️ Är det möjligt att gå på enstaka pass?
Om du inte kan att gå en hel kurs så kan det finnas möjlighet att boka enstaka tillfällen i mån av plats. Samma sak här – ta kontakt direkt med den instruktör/lärare som håller i kursen för att få svar på detta.


Måndagar

Yoga nidra kl.07.45 – 08.30
6 kurstillfällen
Kursstart 11/11

Yoga nidra är en avslappningsform som låter dig slappna av, inte bara fysiskt, utan även känslomässigt och mentalt. Det handlar inte om avkoppling utan om en djupgående form av aktiv avslappning. Yoga nidra minskar grundspänningen i kroppen och hjälper dig att lättare hantera extra spänningspåslag.

Kursanordnare är Karolina Schultz Danielsson/Ordgloben yoga & mindfulness. Läs mer om kursen här:
Yoga nidra start 11/11


Spiral stabilisering kl.17.00-18.15
4 kurstillfällen (4/11, 11/11, 25/11, 2/12)

I Spiral stabilisering (SpS) strävar vi efter att öka aktiviteten i specifika muskelkedjor. När dessa är aktiva avlastas diskar och leder vilket bidrar till en förbättrad näringssättning och möjlighet till regenerering (återuppbyggnad/läkning). Övningarna i SpS ger förbättrad rörlighet, hållning, balans och stabilitet. Du minskar risken för värk och stelhet i exempelvis nacke, skuldra och rygg. Den här kursen syftar till att ge återhämtning och avlastning både fysiskt och mentalt. De mjuka rörelserna som är grunden i SpS kombineras med några andra områden som är viktiga för återhämtning: andning och medveten närvaro.

Kursanordnare är Lizah Almgren/Hållbar hälsa. Läs mer om kursen här:
Spiral stabilisering start 4/11


Klassisk yoga (Satyananda)
– Nybörjare kl. 18.45 – 20.15
7 kurstillfällen
Kursstart 4/11

Satyananda yoga är en lugn mindfulnessbaserad yogaform som passar alla. Den integrerar alla de fem klassiska yogariktningarna, och varje pass innehåller därför övningar som inverkar positivt på kroppens olika ”skikt”, från det grövsta (den fysiska kroppen) till de mer subtila (t.ex. emotionella och mentala). Under kursens gång får du möjlighet att närma dig din kropp och ditt sinne och i egen takt upptäcka vad yoga kan ge i form av större välbefinnande, genom rörelseövningar (asanas), andningsövningar (pranayama), avslappningsövningar (yoga nidra) och meditation.

Kursanordnare är Karolina Schultz Danielsson/Ordgloben yoga & mindfulness. Läs mer om kursen här:
Klassisk yoga start 4/11


Tisdagar

Pilates kl. 10.15 – 11.15 och kl. 18.00 – 19.00
Båda kurserna är fullbokade
start 3/9
Kursanordnare är Kristina Widerborn/YogAdore.
Läs mer här: https://yogadore.se/pilates/

Mindful med yoga kl. 19.15 – 20.30
Fullbokad
Start 3/9
Kursanordnare är Kristina Widerborn/YogAdore.Läs mer här: https://yogadore.se/yoga/

Onsdagar

Mjukyoga kl.15.30 – 16.45
7 + 7 kurstillfällen
Kursstart 28/8 och 16/10

Yogapassen på denna kurs har fokus på medvetenhet, andning och närvaro i din kropp. Med mjuka rörelser hämtade från hathayogan och med inspiration från Alexandertekniken, ges varje deltagare gott om tid att låta sin kropp hitta rätt. Passar både dig som är helt ny till yoga och dig som har yogat länge och söker en djupare kroppsmedvetenhet. 

Kursanordnare är Borit Karlsson/Unifying yoga. Läs mer om kursen här:
Mjukyoga start 16/10


Yinyoga kl.17.15 – 18.30
12 kurstillfällen
Kursstart 4/9

Yinyoga är en mycket lugn form av yoga där vi stannar flera minuter i varje ställning som nästan alltid är sittande eller liggande. Syftet med yinyoga är att låta kroppen slappna för att komma djupare in i positionerna. Då kan vi fokusera på de inre delarna så som bindväv, ligament, skelett och inre organ, och låta kroppen mjukna. Yinyoga passar alla människor och kroppstyper.

Kursanordnare är Åsa Boström Hartman/Yogamassage4you – läs mer här:
Yinyoga start 4/9


Viryayoga Vinyasa kl.19.00 – 20.15
12 kurstillfällen
Kursstart 4/9

Denna kurs passar utmärkt när du vill ge dig själv en mer fysisk klass med en skön blandning av enkla andningsövningar och stärkande, stretchande positioner. Statiska yogapositioner sätts ihop med mer flödande rörelsesekvenser (vinyasas). Det här passet passar dig som vill bygga styrka och smidighet och som lekfullt vill utmana dig med olika övningar och i balanspositioner.

Kursanordnare är Carola Bardage/ViryaYogini – läs mer här:
Viryayoga Vinyasa start 4/9

Torsdagar

Mjukyoga kl. 16.30 – 17.30
7 kurstillfällen
Kursstart 31/10

Under denna kurs är syftet att aktivera kroppens lugn-och-ro-system och vi lägger fokus på långsamma mjuka rörelser, andning och medveten närvaro. Övningarna görs liggande, sittande och stående och har inslag från hathayoga. Det är alltså lugn yoga för dig som är nybörjare eller van yogautövare och som tilltalas av enkla rörelser i ett meditativt tempo. Inga förkunskaper krävs.

Kursanordnare är Lizah Almgren/Hållbar hälsa. Läs mer om kursen här: Mjukyoga start 31/10


Klassisk yoga (Satyananda)
– Nybörjare kl. 10.00 – 11.45
8 kurstillfällen
Kursstart 31/10

Fortsättningskurs kl. 18.15 – 20.00
8 kurstillfällen
Kursstart 31/10

Satyananda yoga är en lugn mindfulnessbaserad yogaform som passar alla. Den integrerar alla de fem klassiska yogariktningarna, och varje pass innehåller därför övningar som inverkar positivt på kroppens olika ”skikt”, från det grövsta (den fysiska kroppen) till de mer subtila (t.ex. emotionella och mentala). Under kursens gång får du möjlighet att närma dig din kropp och ditt sinne och i egen takt upptäcka vad yoga kan ge i form av större välbefinnande, genom rörelseövningar (asanas), andningsövningar (pranayama), avslappningsövningar (yoga nidra) och meditation.

Kursanordnare är Karolina Schultz Danielsson/Ordgloben yoga & mindfulness. Läs mer om kursen här:
Klassisk yoga start 31/10

Fredagar

MediYoga kl. 15.00 – 16.15
8 kurstillfällen
Kursstart 25/10

MediYoga är en mjuk och dynamisk yogaform som utvecklats från den klassiska Kundaliniyogan. Den hjälper till att förbättra din rörlighet och hållning, öka din kroppskännedom samt stilla sinnet. Varje pass består av inkännande, lugna rörelser, andnings- och koncentrationsövningar, avslappning och meditation. Under kursen gör vi ett antal olika baspass som är framtagna av MediYoga Institutet. Vi inleder kursen med en genomgång av begrepp och tekniker som används inom MediYoga, inga förkunskaper krävs därför.

Kursanordnare är Lizah Almgren/Hållbar hälsa. Läs mer om kursen här:
MediYoga start 25/10

Lördagar

Viryayoga Bas kl.10.00 -11.15
12 kurstillfällen
Kursstart 7/9

Denna kurs är för dig som nyfiken på yoga eller inte har yogat på ett tag. Kanske är Viryayoga nytt för dig? Eller vill du helt enkelt bara fortsätta att befästa dina yogagrunder? Här fokuserar vi på just grunderna och bygger upp styrka och kroppsmedvetenhet samt en mental grund. Inga förkunskaper krävs.

Kursanordnare är Carola Bardage/ViryaYogini – läs mer här:
Viryayoga Bas start 7/9

Söndagar

Hathayoga flow kl.17.00 – 18.00
10 kurstillfällen
Kursstart 22/9

Detta är en fysisk yoga där mjukare flöden blandas med starkare flöden. Genom dynamisk rörelse utforskar vi kroppskännedom, medvetenhet och ger utrymme för självreflektion. Kursen passar både dig som är nybörjare och dig som yogat innan. 

Kursanordnare är Amelie Fondell/Movere by Am – läs mer här:
Hathayoga flow start 22/9