Alla inlägg av Ansvarig

Kurser hösten 2020

Välkommen till höstterminen hos oss på Tamarind hälsostudio!

Varje kursledare/lärare är själv ansvarig för sin kurs och tar emot frågor, anmälningar och betalning. Du hittar en översikt över kurserna nedanför. Under den korta beskrivningen av kurserna finns länkat till respektive ledares sida där du finner mer information.

Schemat nedan är det senast uppdaterade som gäller för hösten 2020.

❓ Går det att hoppa på en kurs även om den har startat?
I många fall går det utmärkt, ta kontakt direkt med den som håller i kursen och fråga.

❓ Är det möjligt att gå på enstaka pass?
Om du inte kan att gå en hel kurs så kan det finnas möjlighet att boka enstaka tillfällen i mån av plats. Samma sak här – ta kontakt direkt med den instruktör/lärare som håller i kursen för att få svar på detta.

Måndagar

Yinyoga kl. 19.00 – 20.15
5 tillfällen
Start 9/11

Yinyoga är en mycket lugn form av yoga som nästan alltid utförs sittande eller liggande på yogamattan. Den har sitt ursprung från tre olika delar; hathayoga, traditionell kinesisk medicin, och buddistisk meditation.

Yinyoga utförs på kall kropp, dvs vi värmer inte upp musklerna utan sitter eller ligger lugnt flera minuter i de olika positionerna. Till hjälp använder vi stöd i form av yogablock, yogabolster och kuddar för att kunna slappna av i positionerna. Yinyogan mjukar upp de inre delarna i kroppen som bindväv, senor och ligament. Yinyoga har också inslag av mindfulness som vi praktiserar under passet. Passen avslutas alltid med en stunds liggande avslappning. Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan träning men passar också nybörjare.

Kursanordnare är Åsa Boström Hartman/Yogamassage4you
Läs mer här:
Yinyoga.


Tisdagar

Mjukyoga kl. 16.30 – 17.45
8 tillfällen
Start 1/9

På dessa pass gör vi yoga som syftar till att ge återhämtning och lugn. Tanken är att sträcka ut kroppen för att bli rörligare och att aktivera kroppens lugn-och-ro-system för att reducera stress. Vi lägger fokus på långsamma mjuka rörelser, andning och medveten närvaro. Övningarna görs liggande, sittande och stående och har inslag från hathayoga. Det är alltså lugn yoga för dig som är nybörjare eller van yogautövare och som tilltalas av enkla rörelser i ett meditativt tempo.

Varje pass startar med en stunds fokus på andning och avslutas med ca 15 minuters avslappning och meditation.

Du som anmäler dig till hela kursen får tillgång till ett digitalt pass som du kan följa och göra hemma om det är så att du missar något/några tillfällen. Inga förkunskaper krävs.

Kursanordnare är Lizah Almgren/Hållbar hälsa. Läs mer om kursen här: Mjukyoga start 1/9


Onsdagar

Mjukyoga kl. 16.30 – 17.30
5 tillfällen
Start 11/11

Kursen passar alla men framförallt dig som föredrar ett pass i lugnt tempo där fokus ligger på medvetenhet om vad som händer i din kropp. Du behöver inga förkunskaper och begränsningar i rörelseapparaten eller andra funktionsvariationer är inget hinder. Vi hjälps åt att utforma den yoga som passar just dig och din kropp! Passar både dig som är helt ny till yoga och dig som har yogat länge och söker en djupare kroppsmedvetenhet.

Du som anmäler dig till hela kursen har tillgång till passet även digitalt (live) om det är tillfällen du inte kan delta på plats.

Kursanordnare är Borit Karlsson/Unifying yoga.
Läs mer här: mjukyoga


Onsdagar

Soma slow kl. 18.00 – 19.00
5 tillfällen
Start 4/11

SOMA MOVE är en unik helkroppsträning utan redskap som vi utför barfota på yogamattan. Under passet flödar vi igenom förbestämda mönster av rörelser som upprepas i flera repetitioner tills svetten lackar.Denna kurs passar alla åldrar, alla kroppar och särskilt om du är stressad eller stel, eller kanske både och. SOMA SLOW är en lugn variant av Soma Move men som utförs stående och alltså inte belastar axlar och handleder. I Soma Slow utför vi rörelserna med stor närvaro och låter oss verkligen känna varje del i kroppen. Vi låter också andningen vara med som en naturlig del i rörelsen så att vi hinner syresätta oss väl, som en inre massage av bröstkorgen. Med full närvaro är vi i nuet och i vår kropp.

Kursanordnare är Åsa Boström Hartman/Yogamassage4you
Läs mer här:
Soma slow.

Lördagar

Viryayoga kl.10.00 -11.15
9 tillfällen
Start 10/10

I denna kurs bygger vi upp styrka, kroppsmedvetenhet och en mental grund. Denna kurs passar utmärkt när du vill ge dig själv en fysisk klass med en skön blandning av enkla andningsövningar och stärkande, stretchande positioner. Kursen passar både för nybörjare och för dig som har utövat yoga förut.

Kursanordnare är Carola Bardage/ViryaYogini.
Läs mer här:
Viryayoga


Coronaviruset

Till våra besökare/kursdeltagare på Tamarind hälsostudio:med tanke på Coronaviruset uppmuntrar vi alla till att ta ett individuellt ansvar avseende hygien för att därmed göra vad vi kan för att förhindra smittspridning. Förhindra smittspridningFör att hålla virussjukdomar borta rekommenderas generellt att: Tvätta händerna ofta och noggrant. Handsprit kan vara ett alternativ om det inte finns möjlighet

Läs mer


Kurser våren 2020

Fortlöpande startar nya kurser. Varje kursledare/lärare är själv ansvarig för sin kurs och tar emot frågor, anmälningar och betalning. Du hittar en översikt över kurserna här nedanför. Under den korta beskrivningen av kurserna finns länkat till respektive ledares sida där du finner mer information.

Schemat nedan är det senast uppdaterade som gäller för våren 2020.

❓ Går det att hoppa på en kurs även om den har startat?
I många fall går det utmärkt, ta kontakt direkt med den som håller i kursen och fråga.

❓ Är det möjligt att gå på enstaka pass?
Om du inte kan att gå en hel kurs så kan det finnas möjlighet att boka enstaka tillfällen i mån av plats. Samma sak här – ta kontakt direkt med den instruktör/lärare som håller i kursen för att få svar på detta.


Måndagar

Mjukyoga kl. 17.00 – 18.00
8 kurstillfällen (kommande)
Kursstart 6/4

10 kurstillfällen (pågående)
Kursstart 27/1

Under denna kurs är syftet att aktivera kroppens lugn-och-ro-system och vi lägger fokus på långsamma mjuka rörelser, andning och medveten närvaro. Övningarna görs liggande, sittande och stående och har inslag från hathayoga. Det är alltså lugn yoga för dig som är nybörjare eller van yogautövare och som tilltalas av enkla rörelser i ett meditativt tempo. Inga förkunskaper krävs.

Kursanordnare är Lizah Almgren/Hållbar hälsa. Läs mer om kursen här: Mjukyoga start 27/1
Mjukyoga start 6/4


Spiral stabilisering kl.19.00 - 20.30
5 kurstillfällen
Kursstart 9/3

I Spiral stabilisering (SpS) strävar vi efter att öka aktiviteten i specifika muskelkedjor. När dessa är aktiva avlastas diskar och leder vilket bidrar till en förbättrad näringssättning och möjlighet till regenerering (återuppbyggnad/läkning). Övningarna i SpS ger förbättrad rörlighet, hållning, balans och stabilitet. Du minskar risken för värk och stelhet i exempelvis nacke, skuldra och rygg. Den här kursen syftar till att ge återhämtning och avlastning både fysiskt och mentalt. De mjuka rörelserna som är grunden i SpS kombineras med några andra områden som är viktiga för återhämtning: andning och medveten närvaro.

Kursanordnare är Lizah Almgren/Hållbar hälsa. Läs mer om kursen här:
Spiral stabilisering start 9/3


Tisdagar

Pilates kl. 10.15 – 11.15 och kl. 18.00 – 19.00
Båda kurserna är fullbokade
start 14/1
Kursanordnare är Kristina Widerborn/YogAdore.
Läs mer här: https://yogadore.se/pilates/

Mindful med yoga kl. 19.15 – 20.30
Fullbokad
Start 14/1
Kursanordnare är Kristina Widerborn/YogAdore.Läs mer här: https://yogadore.se/yoga/

Onsdagar

Mjukyoga kl.15.30 – 16.45
7 + 7 kurstillfällen
Kursstart 15/1 och 4/3

Yogapassen på denna kurs har fokus på medvetenhet, andning och närvaro i din kropp. Med mjuka rörelser hämtade från hathayogan och med inspiration från Alexandertekniken, ges varje deltagare gott om tid att låta sin kropp hitta rätt. Passar både dig som är helt ny till yoga och dig som har yogat länge och söker en djupare kroppsmedvetenhet. 

Kursanordnare är Borit Karlsson/Unifying yoga. Läs mer här:
Mjukyoga start 15/1 och 4/3


Yinyoga kl.17.30 - 18.45
8 kurstillfällen
Kursstart 22/1 (uppehåll v.8 och v.10)

Yinyoga är en lugn form av yoga med inslag av mindfulness, Vi fokuserar på närvaro i nuet och ökad medvetenhet samtidigt som vi praktiserar de olika yinyogapositionerna som nästan alltid är sittande eller liggande. Genom att stanna länge i positionerna (asana) och låta kroppen slappna av mjukar vi upp den djupare strukturen som bindväv, senor och ligament vilket gör oss mjukare och rörligare. Passen avslutas alltid med en stunds liggande avslappning (savasana). Kursen är lämplig både för nybörjare och tidigare utövare av yinyoga. 

Kursanordnare är Åsa Boström Hartman/Yogamassage4you. Läs mer om kursen här: yinyoga start 22/1.


MediYoga
8 kurstillfällen (kommande)
Kursstart 1/4, kl. 17.15 – 18.30

6 kurstillfällen (pågående)
Kursstart 29/1, kl. 19.15 – 20.30

MediYoga är en mjuk och dynamisk yogaform som utvecklats från den klassiska Kundaliniyogan. Den hjälper till att förbättra din rörlighet och hållning, öka din kroppskännedom samt stilla sinnet. Varje pass består av inkännande, lugna rörelser, andnings- och koncentrationsövningar, avslappning och meditation. Under kursen gör vi ett antal olika baspass som är framtagna av MediYoga Institutet. Både nybörjare och vana yogautövare är välkomna på kursen. Den som är helt och hållet nybörjare på MediYoga är välkommen en halvtimme tidigare vid första tillfället för att få en genomgång av begrepp och tekniker som används inom MediYoga.

Kursanordnare är Lizah Almgren/Hållbar hälsa. Läs mer om kursen här:
MediYoga start 1/4
MediYoga start 29/1


Torsdagar

Klassisk yoga (Satyananda)
– Nybörjare kl. 10.00 – 11.45
8 kurstillfällen
Kursstart 20/2

Fortsättningskurs kl. 18.00 – 20.00
8 kurstillfällen
Kursstart 30/1

Satyananda yoga är en lugn mindfulnessbaserad yogaform som passar alla. Den integrerar alla de fem klassiska yogariktningarna, och varje pass innehåller därför övningar som inverkar positivt på kroppens olika ”skikt”, från det grövsta (den fysiska kroppen) till de mer subtila (t.ex. emotionella och mentala). Under kursens gång får du möjlighet att närma dig din kropp och ditt sinne och i egen takt upptäcka vad yoga kan ge i form av större välbefinnande, genom rörelseövningar (asanas), andningsövningar (pranayama), avslappningsövningar (yoga nidra) och meditation.

Kursanordnare är Karolina Schultz Danielsson/Ordgloben yoga & mindfulness. Läs mer här:
Klassisk yoga för nybörjare start 20/2
Klassisk yoga fortsättningskurs start 30/1


Fredagar

Inga kurser för tillfället på fredagar.


Lördagar

Viryayoga 1-2 kl.10.00 -11.15
12 kurstillfällen
Kursstart 1/2

I denna kurs bygger vi upp styrka, kroppsmedvetenhet och en mental grund. Denna kurs passar utmärkt när du vill ge dig själv en fysisk klass med en skön blandning av enkla andningsövningar och stärkande, stretchande positioner. Kursen passar både för nybörjare och för dig som har utövat yoga förut.

Kursanordnare är Carola Bardage/ViryaYogini – läs mer här:
Viryayoga start 1/2


Retreat 9/5: Självkärlek

Längtar du efter en paus i vardagen? Skulle du vilja ha en dag bara för dig med mycket närvaro och hjärta, där du får återhämta dig med yoga, meditation och samtal kring självkärlek och livet? Då är den här dagen perfekt för dig! Vi kommer att börja dagen med skön och grundande yoga. Sedan funderar och reflekterar vi tillsammans över hur vi tänker och känner kring några frågeställningar som kan hjälpa oss att lättare möta livets svårigheter, ge oss mod att anta utmaningar och större möjlighet att ta tillvara livets glädjeämnen. Dagen avslutas sedan med ytterligare ett välgörande yogapass. Innehållet under dagen kommer att anpassas så alla kan vara med!

För vem: alla som känner ett behov av eller intresse för en dag bara för sig, med fokus på återhämtning och självkärlek. Både yogan och samtalen kommer att anpassas efter deltagarna. Därför spelar det ingen roll om du är nybörjare eller erfaren yogautövare, eller har funderat mycket eller lite över de frågor vi samtalar kring.
Hela du är välkommen, precis som du är.

Dag och tid: Lördag 9:e maj kl.09.00 - 16.00
Plats: Tamarind hälsostudio, Glimmervägen 2
Kostnad: 745 kr. Fika och vegetarisk lunch är inkluderat i priset.
Arrangör: Josefin Trogen www.josefintrogen.se
Ledare: Josefin Trogen och Maria Möhring
Anmälan: till hello@josefintrogen.se
Läs mer här: www.josefintrogen.se/tjanster/retreat/


Retreatdag 10/4

Välkommen till en retreatdag för att ”vårstäda” kropp och sinne. Du får möjlighet att mentalt släppa taget om och rensa ut det du vill bli av med för lättare kunna bjuda in önskade känslor och tillstånd. På det fysiska planet mjukas stela kroppsdelar upp och vi ger kroppen goda förutsättningar till att slappna av. Innehåll:

Läs mer


Kreativ stresshantering

Välkommen till en riktigt härlig ”after work”: släpp taget om veckan som varit och ladda om inför helgen! Denna workshop riktar sig till dig som vill minska stress, utvecklas på ett lättsamt sätt, öka kreativiteten och ha roligt. Som ett första steg får du varva ner; kropp och sinne får slappna av för en stund,

Läs mer


Mellandagsyoga 2/1 och 9/1

Passa på att få lite egen tid efter julen. Släpp julstressen, slappna av och få energi med Viryayoga. Klassen passar både nybörjare och vana utövare. Alla övningar görs mjukt och kontrollerat, efter din förmåga och på dina villkor.

Stanna gärna kvar på te med tilltugg efteråt.

Tid: Torsdagarna 2/1 och 9/1 kl.18.00-19.30

Plats: Tamarind hälsostudio, Glimmervägen 2, Eriksberg

Pris: 225 kr per tillfälle, 400 kr om du bokar båda tillfällena

Kursanordnare: Carola Bardage/ViryaYogini. Läs mer om Carola här: http://www.viryayogini.se/viryayogini/

Anmälan och betalning: Antalet platser är begränsat och din anmälan är bindande. Du anmäler dig per e-post info@viryayogini.se eller på telefon/sms 072-743 43 41. Ange namn, adress, mejladress och mobilnummer.

Övrigt: Yogamattor och övrig utrustning finns att låna. Ta med om du vill använda egen matta. Minst 5 och max 14 deltagare på denna aktivitet


Miniretreat 22/2 – fullbokat

Varmt välkommen till en ”miniretreat”, en förmiddag som kännetecknas av kravlöshet, närvaro och lugn. Du blir guidad genom mjuka yogarörelser, meditation, andning och avslappning. All guidning igenom övningarna sker verbalt men du som deltar praktiserar tystnad under förmiddagen. Vi inleder med ett yogapass och äter därefter lunch. Efter lunchen väntar djupavslappning och meditation. Denna miniretreat

Läs mer