Alla inlägg av Ansvarig

Coronaviruset

Till våra besökare/kursdeltagare på Tamarind hälsostudio:med tanke på Coronaviruset uppmuntrar vi alla till att ta ett individuellt ansvar avseende hygien för att därmed göra vad vi kan för att förhindra smittspridning. Förhindra smittspridningFör att hålla virussjukdomar borta rekommenderas generellt att: Tvätta händerna ofta och noggrant. Handsprit kan vara ett alternativ om det inte finns möjlighet

Läs mer


Kurser våren 2020

Fortlöpande startar nya kurser. Varje kursledare/lärare är själv ansvarig för sin kurs och tar emot frågor, anmälningar och betalning. Du hittar en översikt över kurserna här nedanför. Under den korta beskrivningen av kurserna finns länkat till respektive ledares sida där du finner mer information.

Schemat nedan är det senast uppdaterade som gäller för våren 2020.

❓ Går det att hoppa på en kurs även om den har startat?
I många fall går det utmärkt, ta kontakt direkt med den som håller i kursen och fråga.

❓ Är det möjligt att gå på enstaka pass?
Om du inte kan att gå en hel kurs så kan det finnas möjlighet att boka enstaka tillfällen i mån av plats. Samma sak här – ta kontakt direkt med den instruktör/lärare som håller i kursen för att få svar på detta.


Måndagar

Mjukyoga kl. 17.00 – 18.00
8 kurstillfällen (kommande)
Kursstart 6/4

10 kurstillfällen (pågående)
Kursstart 27/1

Under denna kurs är syftet att aktivera kroppens lugn-och-ro-system och vi lägger fokus på långsamma mjuka rörelser, andning och medveten närvaro. Övningarna görs liggande, sittande och stående och har inslag från hathayoga. Det är alltså lugn yoga för dig som är nybörjare eller van yogautövare och som tilltalas av enkla rörelser i ett meditativt tempo. Inga förkunskaper krävs.

Kursanordnare är Lizah Almgren/Hållbar hälsa. Läs mer om kursen här: Mjukyoga start 27/1
Mjukyoga start 6/4


Spiral stabilisering kl.19.00 - 20.30
5 kurstillfällen
Kursstart 9/3

I Spiral stabilisering (SpS) strävar vi efter att öka aktiviteten i specifika muskelkedjor. När dessa är aktiva avlastas diskar och leder vilket bidrar till en förbättrad näringssättning och möjlighet till regenerering (återuppbyggnad/läkning). Övningarna i SpS ger förbättrad rörlighet, hållning, balans och stabilitet. Du minskar risken för värk och stelhet i exempelvis nacke, skuldra och rygg. Den här kursen syftar till att ge återhämtning och avlastning både fysiskt och mentalt. De mjuka rörelserna som är grunden i SpS kombineras med några andra områden som är viktiga för återhämtning: andning och medveten närvaro.

Kursanordnare är Lizah Almgren/Hållbar hälsa. Läs mer om kursen här:
Spiral stabilisering start 9/3


Tisdagar

Pilates kl. 10.15 – 11.15 och kl. 18.00 – 19.00
Båda kurserna är fullbokade
start 14/1
Kursanordnare är Kristina Widerborn/YogAdore.
Läs mer här: https://yogadore.se/pilates/

Mindful med yoga kl. 19.15 – 20.30
Fullbokad
Start 14/1
Kursanordnare är Kristina Widerborn/YogAdore.Läs mer här: https://yogadore.se/yoga/

Onsdagar

Mjukyoga kl.15.30 – 16.45
7 + 7 kurstillfällen
Kursstart 15/1 och 4/3

Yogapassen på denna kurs har fokus på medvetenhet, andning och närvaro i din kropp. Med mjuka rörelser hämtade från hathayogan och med inspiration från Alexandertekniken, ges varje deltagare gott om tid att låta sin kropp hitta rätt. Passar både dig som är helt ny till yoga och dig som har yogat länge och söker en djupare kroppsmedvetenhet. 

Kursanordnare är Borit Karlsson/Unifying yoga. Läs mer här:
Mjukyoga start 15/1 och 4/3


Yinyoga kl.17.30 - 18.45
8 kurstillfällen
Kursstart 22/1 (uppehåll v.8 och v.10)

Yinyoga är en lugn form av yoga med inslag av mindfulness, Vi fokuserar på närvaro i nuet och ökad medvetenhet samtidigt som vi praktiserar de olika yinyogapositionerna som nästan alltid är sittande eller liggande. Genom att stanna länge i positionerna (asana) och låta kroppen slappna av mjukar vi upp den djupare strukturen som bindväv, senor och ligament vilket gör oss mjukare och rörligare. Passen avslutas alltid med en stunds liggande avslappning (savasana). Kursen är lämplig både för nybörjare och tidigare utövare av yinyoga. 

Kursanordnare är Åsa Boström Hartman/Yogamassage4you. Läs mer om kursen här: yinyoga start 22/1.


MediYoga
8 kurstillfällen (kommande)
Kursstart 1/4, kl. 17.15 – 18.30

6 kurstillfällen (pågående)
Kursstart 29/1, kl. 19.15 – 20.30

MediYoga är en mjuk och dynamisk yogaform som utvecklats från den klassiska Kundaliniyogan. Den hjälper till att förbättra din rörlighet och hållning, öka din kroppskännedom samt stilla sinnet. Varje pass består av inkännande, lugna rörelser, andnings- och koncentrationsövningar, avslappning och meditation. Under kursen gör vi ett antal olika baspass som är framtagna av MediYoga Institutet. Både nybörjare och vana yogautövare är välkomna på kursen. Den som är helt och hållet nybörjare på MediYoga är välkommen en halvtimme tidigare vid första tillfället för att få en genomgång av begrepp och tekniker som används inom MediYoga.

Kursanordnare är Lizah Almgren/Hållbar hälsa. Läs mer om kursen här:
MediYoga start 1/4
MediYoga start 29/1


Torsdagar

Klassisk yoga (Satyananda)
– Nybörjare kl. 10.00 – 11.45
8 kurstillfällen
Kursstart 20/2

Fortsättningskurs kl. 18.00 – 20.00
8 kurstillfällen
Kursstart 30/1

Satyananda yoga är en lugn mindfulnessbaserad yogaform som passar alla. Den integrerar alla de fem klassiska yogariktningarna, och varje pass innehåller därför övningar som inverkar positivt på kroppens olika ”skikt”, från det grövsta (den fysiska kroppen) till de mer subtila (t.ex. emotionella och mentala). Under kursens gång får du möjlighet att närma dig din kropp och ditt sinne och i egen takt upptäcka vad yoga kan ge i form av större välbefinnande, genom rörelseövningar (asanas), andningsövningar (pranayama), avslappningsövningar (yoga nidra) och meditation.

Kursanordnare är Karolina Schultz Danielsson/Ordgloben yoga & mindfulness. Läs mer här:
Klassisk yoga för nybörjare start 20/2
Klassisk yoga fortsättningskurs start 30/1


Fredagar

Inga kurser för tillfället på fredagar.


Lördagar

Viryayoga 1-2 kl.10.00 -11.15
12 kurstillfällen
Kursstart 1/2

I denna kurs bygger vi upp styrka, kroppsmedvetenhet och en mental grund. Denna kurs passar utmärkt när du vill ge dig själv en fysisk klass med en skön blandning av enkla andningsövningar och stärkande, stretchande positioner. Kursen passar både för nybörjare och för dig som har utövat yoga förut.

Kursanordnare är Carola Bardage/ViryaYogini – läs mer här:
Viryayoga start 1/2


Retreat 9/5: Självkärlek

Längtar du efter en paus i vardagen? Skulle du vilja ha en dag bara för dig med mycket närvaro och hjärta, där du får återhämta dig med yoga, meditation och samtal kring självkärlek och livet? Då är den här dagen perfekt för dig! Vi kommer att börja dagen med skön och grundande yoga. Sedan funderar och reflekterar vi tillsammans över hur vi tänker och känner kring några frågeställningar som kan hjälpa oss att lättare möta livets svårigheter, ge oss mod att anta utmaningar och större möjlighet att ta tillvara livets glädjeämnen. Dagen avslutas sedan med ytterligare ett välgörande yogapass. Innehållet under dagen kommer att anpassas så alla kan vara med!

För vem: alla som känner ett behov av eller intresse för en dag bara för sig, med fokus på återhämtning och självkärlek. Både yogan och samtalen kommer att anpassas efter deltagarna. Därför spelar det ingen roll om du är nybörjare eller erfaren yogautövare, eller har funderat mycket eller lite över de frågor vi samtalar kring.
Hela du är välkommen, precis som du är.

Dag och tid: Lördag 9:e maj kl.09.00 - 16.00
Plats: Tamarind hälsostudio, Glimmervägen 2
Kostnad: 745 kr. Fika och vegetarisk lunch är inkluderat i priset.
Arrangör: Josefin Trogen www.josefintrogen.se
Ledare: Josefin Trogen och Maria Möhring
Anmälan: till hello@josefintrogen.se
Läs mer här: www.josefintrogen.se/tjanster/retreat/


Retreatdag 10/4

Välkommen till en retreatdag för att ”vårstäda” kropp och sinne. Du får möjlighet att mentalt släppa taget om och rensa ut det du vill bli av med för lättare kunna bjuda in önskade känslor och tillstånd. På det fysiska planet mjukas stela kroppsdelar upp och vi ger kroppen goda förutsättningar till att slappna av. Innehåll:

Läs mer


Kreativ stresshantering

Välkommen till en riktigt härlig ”after work”: släpp taget om veckan som varit och ladda om inför helgen! Denna workshop riktar sig till dig som vill minska stress, utvecklas på ett lättsamt sätt, öka kreativiteten och ha roligt. Som ett första steg får du varva ner; kropp och sinne får slappna av för en stund,

Läs mer


Öppet hus 25:e januari 2020

Varmt välkommen på öppet hus lördag 25/1! Du har möjlighet att prova olika yogapass och vi bjuder på fika hela dagen. Under öppet hus är kostnaden per pass 50 kr. Du bokar din plats direkt till den lärare som håller i passet och betalar sedan på plats. Se nedan i schemat för kontaktuppgifter till respektive

Läs mer


Mellandagsyoga 2/1 och 9/1

Passa på att få lite egen tid efter julen. Släpp julstressen, slappna av och få energi med Viryayoga. Klassen passar både nybörjare och vana utövare. Alla övningar görs mjukt och kontrollerat, efter din förmåga och på dina villkor.

Stanna gärna kvar på te med tilltugg efteråt.

Tid: Torsdagarna 2/1 och 9/1 kl.18.00-19.30

Plats: Tamarind hälsostudio, Glimmervägen 2, Eriksberg

Pris: 225 kr per tillfälle, 400 kr om du bokar båda tillfällena

Kursanordnare: Carola Bardage/ViryaYogini. Läs mer om Carola här: http://www.viryayogini.se/viryayogini/

Anmälan och betalning: Antalet platser är begränsat och din anmälan är bindande. Du anmäler dig per e-post info@viryayogini.se eller på telefon/sms 072-743 43 41. Ange namn, adress, mejladress och mobilnummer.

Övrigt: Yogamattor och övrig utrustning finns att låna. Ta med om du vill använda egen matta. Minst 5 och max 14 deltagare på denna aktivitet


Miniretreat 22/2 – fullbokat

Varmt välkommen till en ”miniretreat”, en förmiddag som kännetecknas av kravlöshet, närvaro och lugn. Du blir guidad genom mjuka yogarörelser, meditation, andning och avslappning. All guidning igenom övningarna sker verbalt men du som deltar praktiserar tystnad under förmiddagen. Vi inleder med ett yogapass och äter därefter lunch. Efter lunchen väntar djupavslappning och meditation. Denna miniretreat

Läs mer


Föreläsning Spiral stabilisering 27/10

Är du nyfiken på Spiral stabilisering (SpS)? Detta är en föreläsning som ger en grundläggande förståelse för vad SpS är. Utöver kortfattad teori får du prova några grundövningar.

Kort om spiral stabilisering:
I SpS strävar vi efter att öka aktiviteten i specifika muskelkedjor. När dessa är aktiva avlastas diskar och leder vilket bidrar till en förbättrad näringssättning och möjlighet till regenerering (återuppbyggnad/läkning). De skonsamma övningarna i SpS ger förbättrad rörlighet, hållning, balans och stabilitet. Du minskar risken för värk och stelhet i exempelvis nacke, skuldra och rygg.

Datum: söndag 27/10 kl.14.00-16.00
Tidsåtgång: 2 timmar
Kostnad:
250 kr.
Plats: Tamarind hälsostudio, Glimmervägen 2A, Uppsala.
För vem? Alla är välkomna, inga förkunskaper krävs.
Anmälan till kontakt@hallbarhalsa.org eller 073-399 37 22.
Begränsat antal platser.
Arrangör: Hållbar hälsa/Lizah Almgren www.hallbarhalsa.org
Ledare: Lizah Almgren, instruktör Spiral stabilisering och Cecilia Isaksson, terapeut Spiral stabilisering.

Läs mer om Spiral stabilisering här.