Etikett yogaiuppsala

Kurser hösten 2020

Välkommen till höstterminen hos oss på Tamarind hälsostudio!

Varje kursledare/lärare är själv ansvarig för sin kurs och tar emot frågor, anmälningar och betalning. Du hittar en översikt över kurserna nedanför. Under den korta beskrivningen av kurserna finns länkat till respektive ledares sida där du finner mer information.

Schemat nedan är det senast uppdaterade som gäller för hösten 2020.

❓ Går det att hoppa på en kurs även om den har startat?
I många fall går det utmärkt, ta kontakt direkt med den som håller i kursen och fråga.

❓ Är det möjligt att gå på enstaka pass?
Om du inte kan att gå en hel kurs så kan det finnas möjlighet att boka enstaka tillfällen i mån av plats. Samma sak här – ta kontakt direkt med den instruktör/lärare som håller i kursen för att få svar på detta.

Måndagar

Yinyoga kl. 19.00 – 20.15
5 tillfällen
Start 9/11

Yinyoga är en mycket lugn form av yoga som nästan alltid utförs sittande eller liggande på yogamattan. Den har sitt ursprung från tre olika delar; hathayoga, traditionell kinesisk medicin, och buddistisk meditation.

Yinyoga utförs på kall kropp, dvs vi värmer inte upp musklerna utan sitter eller ligger lugnt flera minuter i de olika positionerna. Till hjälp använder vi stöd i form av yogablock, yogabolster och kuddar för att kunna slappna av i positionerna. Yinyogan mjukar upp de inre delarna i kroppen som bindväv, senor och ligament. Yinyoga har också inslag av mindfulness som vi praktiserar under passet. Passen avslutas alltid med en stunds liggande avslappning. Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan träning men passar också nybörjare.

Kursanordnare är Åsa Boström Hartman/Yogamassage4you
Läs mer här:
Yinyoga.


Tisdagar

Mjukyoga kl. 16.30 – 17.45
8 tillfällen
Start 1/9

På dessa pass gör vi yoga som syftar till att ge återhämtning och lugn. Tanken är att sträcka ut kroppen för att bli rörligare och att aktivera kroppens lugn-och-ro-system för att reducera stress. Vi lägger fokus på långsamma mjuka rörelser, andning och medveten närvaro. Övningarna görs liggande, sittande och stående och har inslag från hathayoga. Det är alltså lugn yoga för dig som är nybörjare eller van yogautövare och som tilltalas av enkla rörelser i ett meditativt tempo.

Varje pass startar med en stunds fokus på andning och avslutas med ca 15 minuters avslappning och meditation.

Du som anmäler dig till hela kursen får tillgång till ett digitalt pass som du kan följa och göra hemma om det är så att du missar något/några tillfällen. Inga förkunskaper krävs.

Kursanordnare är Lizah Almgren/Hållbar hälsa. Läs mer om kursen här: Mjukyoga start 1/9


Onsdagar

Mjukyoga kl. 16.30 – 17.30
5 tillfällen
Start 11/11

Kursen passar alla men framförallt dig som föredrar ett pass i lugnt tempo där fokus ligger på medvetenhet om vad som händer i din kropp. Du behöver inga förkunskaper och begränsningar i rörelseapparaten eller andra funktionsvariationer är inget hinder. Vi hjälps åt att utforma den yoga som passar just dig och din kropp! Passar både dig som är helt ny till yoga och dig som har yogat länge och söker en djupare kroppsmedvetenhet.

Du som anmäler dig till hela kursen har tillgång till passet även digitalt (live) om det är tillfällen du inte kan delta på plats.

Kursanordnare är Borit Karlsson/Unifying yoga.
Läs mer här: mjukyoga


Onsdagar

Soma slow kl. 18.00 – 19.00
5 tillfällen
Start 4/11

SOMA MOVE är en unik helkroppsträning utan redskap som vi utför barfota på yogamattan. Under passet flödar vi igenom förbestämda mönster av rörelser som upprepas i flera repetitioner tills svetten lackar.Denna kurs passar alla åldrar, alla kroppar och särskilt om du är stressad eller stel, eller kanske både och. SOMA SLOW är en lugn variant av Soma Move men som utförs stående och alltså inte belastar axlar och handleder. I Soma Slow utför vi rörelserna med stor närvaro och låter oss verkligen känna varje del i kroppen. Vi låter också andningen vara med som en naturlig del i rörelsen så att vi hinner syresätta oss väl, som en inre massage av bröstkorgen. Med full närvaro är vi i nuet och i vår kropp.

Kursanordnare är Åsa Boström Hartman/Yogamassage4you
Läs mer här:
Soma slow.

Lördagar

Viryayoga kl.10.00 -11.15
9 tillfällen
Start 10/10

I denna kurs bygger vi upp styrka, kroppsmedvetenhet och en mental grund. Denna kurs passar utmärkt när du vill ge dig själv en fysisk klass med en skön blandning av enkla andningsövningar och stärkande, stretchande positioner. Kursen passar både för nybörjare och för dig som har utövat yoga förut.

Kursanordnare är Carola Bardage/ViryaYogini.
Läs mer här:
Viryayoga


Första advent: MediYoga & fika 1/12

Välkommen till en lugn och avkopplande första advent!

Du blir guidad genom ett lugnt yogapass som är framtaget av MediYogainstitutet,  passet innehåller mjuka yogarörelser, meditation, andning och avslappning.

För vem? Denna aktivitet riktar sig till dig som har gått minst en kurs i MediYoga hos mig eller hos någon annan instruktör/lärare.

Efter yogapasset väntar en adventsinspirerad fika med som är ekologisk så långt det är möjligt och fri från gluten, vitt socker samt onödiga tillsatser. Den går att få helt laktosfri och/eller vegansk. Uppge önskemål kring kosten och eventuella allergier vid bokning. Du får i efterhand recepten digitalt så att du kan baka själv om du vill ha lite ”nyttigare” alternativ under advent och juletider som väntar.

Alla är välkomna, inga förkunskaper krävs.

Dag och tid: söndag 1/12 kl. 14.30 – 17.00
Yoga kl. 14.30 – 16.00
Fika kl. 16.00 – 17.00 (om du inte hinner stanna och fika får du gärna ta med fika hem).

Kursanordnare är Lizah Almgren/Hållbar hälsa. Läs mer här.

Pris: 325 kr inklusive fika och recept (digitalt).

Anmälan och betalning: Anmälan till kontakt@hallbarhalsa.org eller 073-399 37 22.
Ange följande i din anmälan: faktureringsadress, mobilnummer, matallergi/specialkost samt eventuella fysiska besvär. Avgiften faktureras i förskott. Platserna är begränsade och anmälan därför bindande. Du kan dock överlåta din plats till någon annan utan extra kostnad om du får förhinder.

Övrigt: Yogamattor, filtar, kuddar, pallar finns att låna. Ta med om du vill använda egen matta/filt.
Minst 5 och max 14 deltagare på denna aktivitet


Yoga för återhämtning – Restorative Yoga & Gong 8/12

Unna dig själv ett par timmar för total vila och återhämtning. Mjuk och vilsam Restorative yoga i kombinaton med djupavslappnande gongspel.

Restorative Yoga är en vilsam yogaform, där vi med hjälp av kuddar, filtar och block placerar kroppen i olika, vilsamma positioner som stimulerar nerv- och hormonsystemet att uppnå djupavslappning och återhämtning. Vi håller varje viloposition ca 10-15 minuter, på detta sätt tränar vi kroppen i att hitta nedvarvning, lugn och ro.

Med Gongens vibrationer ger du såväl sinnet som kroppen sound healing och djup avslappning. Sound healing har använts i många tusen år som ett kraftfullt sätt till återhämtning, självläkning och vila.

Passet startar kl.10, det är helt OK att komma nyvaken och ofixad i mjukisar. Du vilar, andas och vaknar sedan som en “du.2” redo att njuta av resten av söndagen.

Temapasset pågår i två timmar. Efteråt bjuds på te och fika. 

Dag och tid: Söndag 8 december kl.10-12
Te och fika efteråt.

Pris: 325 kr inkl. fika.
Plats: Tamarind hälsostudio, Glimmervägen 2, Uppsala.
Kursanordnare är Kristina Widerborn/Yogadore. Läs mer här.
Anmälan: via Yogadores hemsida.


Miniretreat 9/11

Varmt välkommen till en ”miniretreat”, en eftermiddag som kännetecknas av kravlöshet, närvaro och lugn. Du blir guidad genom mjuka yogarörelser, meditation, andning och avslappning. All guidning igenom övningarna sker verbalt men du som deltar praktiserar tystnad under eftermiddagen. Denna miniretreat blir en paus från vardagen och ger möjlighet att komma ner i varv och fylla på med ny energi.

Alla är välkomna eftersom övningarna kan utföras utan några som helst förkunskaper och alla utgår ifrån sina egna förutsättningar.

Kursanordnare är Lizah Almgren/Hållbar hälsa. Läs mer här.

Datum och tid: Lördag 9:e november kl.10.00-13.15
Plats: Tamarind hälsostudio, Glimmervägen 2, Uppsala.
Kostnad: 395 kr. Fika som är gjort på ekologiska råvaror och fritt från laktos, gluten och vitt socker är inkluderat i priset.
Anmälan och betalning: Anmälan till kontakt@hallbarhalsa.org eller 073-399 37 22. Ange följande i din anmälan: faktureringsadress, mobilnummer, matallergi/preferens samt eventuella fysiska besvär. Avgiften faktureras i förskott.
Övrigt: Yogamattor, filtar, kuddar, pallar finns att låna. Ta med om du vill använda egen matta/filt.

Minst 5 och max 14 deltagare på denna aktivitet.